uda i

bo mnie bola lydki i uda mimo ze sie rozciagam

[...] RAMION ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU” 9. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKA NA ŁAWCE SKOŚNEJ a na nogi ogolnie bo nie mam jakiegos podzialu na lydki czy uda wykonuje takie cwiczenia: 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3. PRZYSIADY WYKROCZNE 4. WYSOKI STEP ZA [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

[...] przypadek ta ankiete wstawilem takze nie zwracajcie na nia uwagi Wiek :17 Waga :87 Wzrost :186 Staż treningowy:6 miesiecy Obwód pasa 85 Obwód klaty: nie mierzylem Obwód uda: to samo Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykowka jednak jestem na masie to daje sobie poki co spokoj z nadmierna aktywnoscia fizyczna [...]

Ok, 4 czerwonych już jest, ciekawe ilu uda się tu zebrać? A o modach bez swojego działu pierwsze słyszę. brutus - sensownie udzielam się na FE i jestem szczęśliwy Informacja to nie rozkaz. Zatwierdź lub zignoruj.

Kurt iniekcje wykonuje sie generalnie w duze miesnie, ja np preferuje uda (w dupsko jakos dziwnie mi sie kluje przed lustrem) co do igiel; - do nabierania 0.8-0.9 grubosci - do iniekcji 0.6 igle wnijasz na 20mm i powoli wsztrzykujesz powodzenia

znaczy ja juz go danow kupilem, wetdy nie zwracalem uwagi bo mc nie robilem (kontuzja dwuglwoego uda). no nic na razie owine dobrze tasma i magnezji bede uzywal, w sumie powinno dac rade

owszem mogę ćwiczyć siłowo tylko mam problem a mianowicie straszne łydki i uda boje się rozrostu.

I prawidłowo , niech uda się do dobrego fizjoterapeuty :-)

zapraszam na konsultacje na biezaco na gg. poprowadzę Cię wirtualnie aha nie boli a przynajmniej najmniej ze znanym mi miejsc tzn dupy i uda Zmieniony przez - Damian_85 w dniu 2006-05-25 19:15:21

Polecam uda 6 albo 7 i jest git

Polecam uda 6 albo 7 i jest git w udo chyba się nie przełamie

Może za duże śmigło z pompki robisz. Poproś kiedyś kogoś żeby Ci zrobił strzał w bark, może będzie lepiej. Piguła mi kiedyś mówiła, że robienie samemu strzałów w bark może być bardzo bolesne bo tam są "miękkie" mięśnie :-) Zaśmiałem się ale coś w tym może być bo jak mi kumpel zrobił strzała w bark i igła nawet nie drgnęła na bok problemu nie było. [...]

zamiast o 10 podnioslem o 5 tak jak ktos tu radzil i daje rade.. za 2 tygodnie znowu o 2,5 co znaczy ze bedzie tyle ile dzis nie dalem rady , uda sie ? : |

ANKIETA Wiek : 20 Waga : 67kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: brak, dopiero zaczynam Obwód pasa Obwód klaty: 100cm Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 2x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, do treningu [...]

po temacie myslalem ze wkoncu ktos znormalnial i jakies uda fitnes laski dowali . ale sie mylilem :( a szkoda

[...] do podania nastepujących informacji o sobie: Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

nie kazdym udo podchodzi, ja np nienawidze w uda bic i unikam tego miejsca jak tylko moge

[...] tutaj. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 15 Waga : 65kg Wzrost : 171cm Staż treningowy: ok. 3/4 mies, systematycznie od miesiąca Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda :- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, siłownia, zapełniony cały tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie Stan zdrowia: [...]

Tez chcialnym w 3 tygodnie wyrzezbic klate brzuch ramiona uda plecy i cala reszte. Ale niestety sie nie da ;]